空嘴练习《循环换气》方法

章湘洪

                                                          空嘴练习《循环換气》方法




一、循环换气（也称为循环呼吸）：
    1、是吹奏乐的一种演奏方法，只要按正确的学习步骤去操练，一周应可学会，当然要想很好地掌握它则需长期练习和体会。
    2、我们用正常的呼吸（腹式或胸腹式呼吸法）来吹葫芦丝，一口气吹完后，音要断开，因为要吸气，吸气是不能吹葫芦丝的。用循环换气法来吹葫芦丝，音可以不断，因为在吸气的同时还可以吹奏，也就是要想办法在鼻子吸气时，口中有气往外出可吹响葫芦丝——这不是肺里出来的气，而是口腔里储存的气被挤压了出来——挤腮动作与舌由后向前推移动作将口腔里的气挤压出来。
    3、循环换气法的先后流程：从1到2到3到4，为一个全过程。
     1指“嘴正常呼气” 2指“口腔储存气” 3指“口腔挤腮吐气，同时鼻吸气” 4指“接气” ·下面是学习循环换气的具体练习步骤：先不要在葫芦丝上练习，空嘴练就可。
    第一，首先练习“口腔挤腮吐气，同时鼻吸气”。
    1、 扩大口腔可储存一定体积的气，如鼓腮。但这里不要求过分鼓腮，适当鼓腮就可。要从横向和竖向这两个方面来扩大口腔。横向扩大口腔可用鼓腮法；竖向扩大口腔可用发“呕”音或“我”音的方法来体会（但不可发出音），也就是口腔下巴向下运动。
    2、 停止正常呼气，腮向内挤压吐气，实际是将口腔内的气挤压出去。这个动作可单独练习。
    3、 练习鼻子快速吸气到腹部（腹部要向外膨胀）。这个动作可单独练习。
    4、 练习“挤腮吐气和鼻吸气同时进行”。这两个动作同时进行，刚开始不习惯，因为一心不能二用。但练几天就习惯了。

二、总结：
    1、鼻吸气完成时间要小于挤腮吐气完成时间，如挤腮吐气时间为4秒，则鼻吸气时间为1至2秒。
    2、初学向里挤压腮时，可以不用力挤，习惯后再稍加用力挤压腮。
    3、鼻吸气不要过猛过快，也不可太慢，鼻吸气尽量不要发出吸气声音，有一点声音为正常。

第二， 练习“嘴正常呼气到扩大口腔储气”。嘴正常呼气（指平时吹葫芦丝那样的呼气），然后过渡到扩大口腔储气，这个过程嘴正常呼气一直保持着。第三， 以上两个步骤练顺后就可以开始操练循环换气的全过程了。还是先不要在葫芦丝上练习，可空嘴练。 ·下面我们空嘴来操练循环换气的全过程：

第一步，“嘴正常呼气”（用腹式或胸腹式呼吸法）
第二步，“口腔储存气”（保持第一步的正常呼气，扩大口腔容积，呼气还不能停止）
第三步，“口腔挤腮吐气，同时鼻吸气”（上一步的呼气停止，变为挤腮嘴吐气，同时鼻子快速吸气到腹部，不要吸得过满，够用就可）
第四步，“接气”（口腔内还剩一半或三分之一多的气未挤完，继续挤腮吐气，同时将上一步吸到腹内的气慢慢呼出，与挤腮产生的气合在一起呼）（许多人采用吸管对着一杯水吹气，若是气泡可以不间断地产生，则算会了） ·在葫芦丝上学练循环换气：当空嘴学练循环换气稍熟后，就可以在葫芦丝上练习了。首先可以在低音3上练习（筒音作5时），因为吹低音3费气少，如在降B、大G、大F调的葫芦丝上练；也可在小D调葫芦丝上练，因为小D调费气少，关闭附管和开附管练都可，各个音都练一下。初学者由于挤腮力量小，遇上吹费气多的音，循环换气则易中断。所以在小D调上练习容易些。 ·

三、注意和要点：
    1、“口腔挤腮吐气，同时鼻吸气”是关键，要多加练习，可单独练习。鼻子吸气过程要短于挤腮过程。
    2、不要等到上口气快呼完了才开始循环换气。上口气呼出一半或三份之二时就要开始下一个循环换气了。
    3、接气是个难点，要平稳过渡（也叫软着陆），音量不要突然增大或减小。当然这需长期练习才能做到。
    4、初学循环换气（循环呼吸）如果觉得有不舒服，如胸闷、憋气等，则要立即停止，休息一下再练。
    5、 在走路、乘车、看电视等时，都可以空嘴练习循环换气。
    6、 学循环换气要有腹式和胸腹式呼吸的基础。
    7、 学习要有信心，不要将循环换气法想得太难太神秘。谁都可以学会的。
转载云南十八怪经验体会。（文/章湘洪）