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音乐与养生(G)

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发表于 2019-1-24 10:13:22 | 显示全部楼层 | 阅读模式
本帖最后由 章湘洪 于 2019-1-25 20:22 编辑

          音乐与养生(G)










              音乐与养生(G)
        

     【15首养生音乐】:

风清云淡纯音乐;         
养生音乐灌想冥空纯音乐;
养生音乐行云流水张维良 ;
养生音乐出水莲纯音乐;
养生音乐茶悟聚友戴亚;
养生音乐平湖秋月纯音乐;
养生音乐寒山僧踪纯音乐 ;
养生音乐水碧霞光纯音乐;
养生音乐疏梅弄影张维良;
养生音乐灵魂纯音乐;

新世纪东方养生音乐系列 阳光明纯音乐;
新世纪东方养生音乐系列 阳高山纯音乐;
新世纪东方养生音乐系列 阳夏纯音乐;
新世纪东方养生音乐系列 阳火纯音乐;
新世纪东方养生音乐系列 阳蒸汽纯音乐;
新世纪东方养生音乐系列阳养身音乐听完,再配合6大健康生活方式,让生活更健康!

1、乐助人

有研究发现,给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
2、早入睡
早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。
3、健步走
中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,罹患认知障碍症的比率更低。
4、静坐思
每日静坐冥思1—2次,每次30分钟左右,有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。
5、少吃肉
多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。
6、饭后息
如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动,身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。
  这些健康生活方式,你做到了几条?没有做到的,从今天开始尝试吧!(文/章湘洪)
















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